Ihre Hochzeit rückt langsam näher und Sie tragen immer noch die leidigen Speckröllchen vom Winter mit sich herum? Einen bleibenden Eindruck hinterlassen Sie damit im Brautkleid nicht und fühlen sich in Ihrem Körper weniger gut.

Sobald Sie Ihre Einladungen verschickt haben, geht es daher an eine Ernährungsumstellung, die langfristigen Erfolg bietet. Zwar verlieren Sie mit solch einer Abnehmmethode nur ein paar Kilos, halten diese dann aber auch. Crash-Diäten bringen dagegen nur kurzfristig etwas, so dass Sie auf Ihrer Hochzeit, wie schöne Trauringe, glänzen, danach aber auch schnell wieder das Doppelte zunehmen.

Wichtig ist, dass Sie die nächsten Wochen komplett auf Süßigkeiten und Fast Food verzichten und keinen Alkohol trinken. Dabei empfiehlt es sich, viel Gemüse, Obst und eiweißhaltige Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch und Geflügel zu essen und auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, wie Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot, zu verzichten. In Maßen dürfen Sie auch Vollkornprodukte zu sich nehmen, wenn Sie dafür Weißmehl meiden. Alles sollte frisch zubereitet werden und Sie sollten Milchprodukte, wie Quark und Joghurt, genießen. Achten Sie darauf, nicht zu hungern, sondern sich gesund zu ernähren und einzig weniger zu essen, als Sie verbrauchen, wobei auch regelmäßiger Sport behilflich ist. Machen Sie das, was Ihnen Spaß macht egal, ob das Joggen, Radfahren, Schwimmen, Walken oder Tanzen ist. Zusätzlich ist es empfehlenswert, kleine Einkäufe und andere Erledigungen zu Fuß zu tätigen und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Neben einer gesunden Nahrungsaufnahme und Sport dürfen Sie auch das Trinken von täglich ca. zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßter Tees nicht vergessen.

Letztendlich bleibt nur eines: Eine Hochzeit ist der schönste Tag im Leben, auf den Sie sich freuen und das natürlich auch mit Sekt und Schokolade begrüßen dürfen. Und am großen Tag lassen Sie sich dann ein großes Stück Hochzeitstorte schmecken und genießen das Leben!