Häufiger Harndrang ist belastend und ein Thema, über das niemand gerne spricht. Doch viele Menschen leiden unter einer Form der Blasenschwäche oder kämpfen mit einer Blasenentzündung. Wichtig für Betroffene ist es, sich nicht zu verstecken, sondern lieber bewusst dagegen anzukämpfen. Gut ist es unter anderem, den Beckenboden durch ein gezieltes Training zu stärken, worüber Sie Ihr Urologe in Berlin informiert. Zudem sollten Sie sich immer warm anziehen und sich gesund ernähren. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf Ihren Körper aus, so dass die Beschwerden minimiert werden. Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und tötet Keime in der Blase und den Harnwegen. Es steckt in großem Gehalt z. B. in Zitrusfrüchten, Sanddorn, Johannisbeere, Kiwi, Paprika und Tomate. Da sie – wie auch Ananas, Blumenkohl, Spargel und Schwarzwurzel – den Harnfluss anregen, werden die Bakterien dadurch optimal ausgeschieden, wodurch zudem der Blasenmuskel gestärkt wird. Ebenfalls empfehlenswert sind Spinat, Paprika und Karotten, da das darin enthaltene Provitamin A, auch bekannter als Betacarotin, die Schleimhaut der Blasenwand stärkt.

So findet man also in jeder Saison passende Obst- und Gemüsesorten, um unter dem Sonnenschutzsegel am Strand oder im Garten, oder gemütlich auf dem Sofa, gegen die Blasenschwäche anzukämpfen. Natürlich sollten Sie nicht nur Gemüse und Obst zu sich nehmen, sondern Ihrem Körper auch ausreichende Kohlenhydrate, Eiweiße und Mineralstoffe zuführen – eben ausgewogen, abwechslungsreich und gesund. Dazu empfehlen sich unter anderem Vollkornprodukte, Kartoffeln, fettarme Milchprodukte und Fisch. Weniger gut sind Fleisch und fettreiche Lebensmittel. Damit Sie Ihre Karte in der Apotheke nur selten zum Bezahlen durch ein EC-Cash Terminal ziehen müssen, sollten Sie zudem auch das vegetative Nervensystem stärken, da hier die Signale der Blase verarbeitet werden. Dazu eignen sich B-Vitamine und Magnesium, die unter anderem in Nüssen, Kartoffeln, Sonnenblumenkernen, Bananen, Fisch, Geflügel und Milch stecken. Wichtig ist auch, bei einer Blasenschwäche trotzdem viel zu trinken, am besten 2 Liter, damit die Keime gut ausgespült werden.